Gratis 15 daagseKoud DouchenChallenge

Example image

Daag jezelf 15 dagen uit en ontdek wat 1 minuut per dag voor je mentale en fysieke gezondheid kan betekenen.

Door een stap voor stap opbouw en iedere dag inspiratie en motivatie lukt het jou zeker!

Example image

Makkelijker ontspannen en meer energie in 1 minuut per dag

Example image

Vergroot je fysieke en mentale kracht onder je eigen douche

Example image

Leer beter omgaan met stress en lastige situaties in 15 dagen

Koud afdouchen? No way, dat is echt niks voor mij! 😬😬😬

Als dat je eerste gedachte is, dan is deze challenge juist voor jou! Want dan heb je echt iets te winnen met deze uitdaging!

Zo ziet de challenge eruit:

  • Iedere dag krijg je een mail met inspiratie, motivatie en een hart onder de riem als je dat nodig hebt

  • Plus natuurlijk een praktische opdracht voor onder de douche, die je lekker kunt afvinken als je klaar bent

  • Je leert stap voor stap wennen aan het koude water

  • Je ontdekt hoe makkelijk gezonde gewoontes kunnen zijn door het niet te moeilijk te maken en gewoon te doen

Maar ik heb hier helemaal geen zin in!

Dat snap ik, in het begin vond ik het ook een hel! Maar inmiddels douche ik al jaren koud af en mis ik het als ik het niet doe.

En velen met mij! Ik heb inmiddels honderden mensen begeleid met deze challenge en daardoor weet ik uit ervaring dat het echt veel sneller went dan je denkt. Velen van hen douchen nog steeds iedere dag koud af.

Example image

Ervaringen van deelnemers

Wat een leuke mailtjes! Iedere dag ben ik benieuwd waar je nu mee komt! Mijn kinderen tellen mee om te voorkomen dat ik sjoemel. Ze zijn nog steeds onder de indruk!

Tim

Ik was verbaasd dat de challenge voor mij eigenlijk niet over het douchen bleek te gaan. Het gaf me vooral iedere dag een moment van aandacht voor mezelf. Zo fijn!

Diana

Ik douche nog steeds iedere dag koud af. Regelmatig herken ik het stemmetje dat me wil beschermen en roept: oh het is wel erg koud vandaag! Zo grappig!

Rogier