Dag 2 - Kom uit je kop!

Massage oefening

Voor de oefening van vandaag heb je een bal nodig, zoals bijvoorbeeld een tennisbal of andere kleine bal.

Geen bal bij de hand?

Geen probleem! Hieronder vind je een alternatieve massage oefening waar je geen materiaal voor nodig hebt.

Als je het fijn vindt om te weten waarom en hoe de oefening werkt, kun je de uitleg luisteren. Dit is niet noodzakelijk.

Klop massage oefening

Alternatieve oefening zonder materiaal

Misschien vind je dit ook interessant:

Leer gezonde grenzen stellen

Kom in 8 weken los van je drang om te voldoen aan verwachtingen en

jezelf steeds bewijzen. Zodat je vol ambitie en ontspanning je eigen koers vaart

Vertel me meer!

Kom mee doen en ervaren!

Leer hoe je kunt omgaan met ongemak en stress, zodat je je geest kunt kalmeren en gefocust kunt blijven in intense situaties.

Van stress naar veerkracht, vanuit vertrouwen en verbinding.

Bekijk hier de mogelijkheden

1 op 1 begeleiding

In 8 maanden van altijd ‘aan’ staan en jezelf voorbij lopen, naar de ruimte nemen om jezelf te zijn, zonder het gevoel dat je tekort schiet. Voor als je houdt van een uitdaging en duurzame verandering zoekt.

Lees meer over mijn aanpak